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重要なことは朝のうちに行動する。

朝のうちに必要なことを行っておくと
その日一日をスムーズに過ごせます。


からだの調整や家族とのコミュニケーション、
仕事の段取り、掃除やテーマとしている学び、


など、起床してやる気のエネルギーが
高い時に大切な事を済ませておくと、


その日一日は心身ともに余裕のある
時間を過ごせると思う






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不調の前兆を抑える

からだの不調が起る前には何らかの
前兆がある筈です。


小さなサインを見逃さず、
早めに対処をすると


体調を崩してしばらく動けなくなる
ということは大幅に減ると思います。


火もマッチ棒の火でしたらすぐに消せる
のですが、


マッチの火が他のものに燃え移り、
炎となると消火までに時間と手間がかかる
ことになり、


下手をすれば消火も出来なくなる
ほど炎が進行する場合もある。


自分がどういったストレスや環境の影響を
受けやすく、

からだのどの部位がストレスのサインを
発生しやすいかを把握し、


速やかに回復の対処法を行うと、


調子を戻すことは可能だと思います。


握力が落ちる、視力が下がる、呼吸が詰まる、


足がむくむ、関節の柔軟性がなくなるなど、


ひとによって不調の起こる機序はことなる
のですが、


何らかの前兆がある筈です。


それが発生する前に対処する
術を知るか知らないかで


自分のからだに対する認識というのは
きめ細やかになって、


元気に暮らしやすいと思う





邪魔していることを炙り出す。

どんなことにも言えると思うのですが、


これを抑えておけば、上手く行くという
ことが存在していて、


余計なことにとらわれず、目標とする
理想とする、心地の良いことを



ただ行動、遂行することによって
満足する生活というのは実現する。


運動をすれば体力は付くし、
理想の体型を維持できると
わかっちゃいるけど、

ほかのことが気になってつい眼を背けてしまう


ジャンクな食べ物を食べると体重増加や、
からだがだるくなってしまう

ということがわかっちゃいるけど
がんばった自分へのご褒美という名目、
たまにはいいよねという言葉によって、


余分に摂りすぎて後悔をしてしまう


気分転換や報酬はもちろん
必要な事なのですが、


それは基本的な条件を満たしてから
行った方がより楽しめますし、


満足感も幸福感も段違いとなります。


今の生活の中で、必要な行動を妨げる
要因となるものは何であるかを把握し、


それを一旦やめてリセットする
という習慣を取り入れ、


先に重要となる要件、案件を終わらせる
という繰り返しになるように


習慣づけると


欲望のままにずるずると引きずられて
不完全燃焼のまま一日が終わるという
事は少なくなると思います。







野生を覚醒させる寝方

普段忘れがちなのですが、
人間も動物なので野生というものが
あります。


社会的生活というのは野生を
如何に拘束して暮らすということを
強いられるのですが、


心身の健康という視点からみると
これはあまりよろしくはありません


最近は、本能で大切な寝る姿勢や
寝ること自体があまり上手ではないなと
いう方が急増しているように思う


寝るのに上手いも下手もあるのか?
という疑問が出ると思うのですが、


これはあります。


心身をリラックスする姿勢をとったり、
力を抜き、思考を空にする工夫を
忘れているからだと思います。


寝るのが上手でないと
疲労はうまく抜けず、


日常的にからだの調子が良くない
ということが当たり前となりやすく、


それでも日々の仕事はこなさないと
いけないので、


からだの声を無視して頑張り続ける。


時には野生を目覚めさせるという行為も
からだの現状を知るうえで大切なのでは
ないかと思う


日常の所作だけではなく、


寝方までもお伝えする必要を
実感しています。










脳神経の過剰な興奮を認識する

脳神経を興奮させる仕組みの中で
生活をしていると、

冷静な判断と自分にとって必要なことが
曖昧になり、いつまでたっても、


なんとなく満たされない生活を
送ってしまう可能性があります。


必要な情報は取りに行くことは
大切なのですが、


それ以外の情報により、
囚われてしまった場合は、
一旦冷静な判断が下せるように
心身をリセットできる習慣を持っていると、


余計な情報に惑わされず、


今一番必要な行動を遂行しやすい
と思います。


脳神経を過剰な興奮状態に置かない
もしそうなってしまったとしても


一旦リセットできる習慣を持つことが
情報過多な今を上手く活用し、


乗り切るために必要な要素だと
実感をしています。








プロフィール

なわさと

Author:なわさと
埼玉県、所沢市在住の整体師です。

億を稼ぐ起業家も実践している身体と脳を飛躍的に進化することの出来る、

健康についての原理原則を語ります。

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なわさとの心身健康
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